11º Dia

Salut everyone!

Pra rolar um update, até porque esta primeira fase estaria terminando amanhã e não tem sido das mais faceis. Descobri que realmente não tenho muitos problemas em driblar doces, mas a massa... PUTA MERDA!! é muito foda ficar sem pão, macarrão, pizza...

Enfim, apesar disso e de ter rolado o carnaval nesse meio tempo, e de eu ter viajado, não consegui resistir a um peixe na brasa que acabou rolando por la... comi de lamber os dedos... mas o arroz, a batata e o pão, confesso comi 2 pães de queijo, passaram longe...

E por isso mesmo vou manter a tal da desintoxicação por mais uma semana...

Apesar de tudo, perdi 4 Kg nestes 13 dias, o que me parece bastante coisa. Tenho ido à academia, até com certa frequencia e me comportado direitinho, comendo bastante verde e muitas frutas.

Saca só:












Da pra ver alguma diferença?

Peso: 102Kg

Dia 1

Bah. começou a bagaça, de verdade. Antes eram só preparativos, preliminares, tipo pré-libertadores ou eliminatorias da copa. E o seu dotô ta pegando pesado.

A primeira fase do plano dele é o que ele gosta de chamar - dramaticamente - de desintoxicação. Parece fase obrigatória de todo ator de hollywood, ou aprendiz de musico que acha que é rebelde, enfim... Consiste em cortar (praticamente) tudo e comer somente alimentos "naturais", como comida de coelho, cavalo, e bixo vegan. Radical pacas, ele disse que vai devolvendo, aos poucos, proteinas, carboidratos, gorduras, álcool e aquela coisa toda. Tudo em nome da tal "reeducação alimentar".

Fora isso, há os comprimidos. O doutor - e aí vale um adendo, porque ele realmente tem doutorado - me garantiu que não são remedios para emagrecer (um dos motivos pelo qual eu "aceitei" este tratamento dele) e sim complementos vitaminicos, ja que ele proíbi 80% dos alimentos disponiveis neste planeta, visando complementar a alimentação que ele quer pra mim (é obliquo demais este pronome, né? mim...)

Alem disso, ele leva a coisa toda para um lado mais espiritual, durante a primeira consulta (que duram extenuantes 2 horas - ou mais!) ele pergunta absolutamente de tudo, desde como era seu rendimento na 3ªsérie a como é a sua relação com seu avô nonagenário, passando por faculdade que você cursou, namoradas que teve e quantos vestibulares ou concursos prestou. Diz que tudo influi para o equilibrio da mente e que você só será "completo" quando corpo e mente estiverem em desequilibrio ( "_ E o seu corpo não esta em equilibrio, Vinicius, não esta e este é um problema sério!" - nas palavras do velho japa).

Eu acho que são conselhos que valem a pena, o discurso dele acaba fugindo do "você é o que você come", ou, na verdade, completando isso. Acho uma abordagem mais legal. Embora quando posta em prática, é bem radical e extrema.

Não acho que vão ser faceis estas duas semanas, ainda mais com o carnaval logo aí, e nós vamos viajar pra cidade onde vai ser o casamento pra acertar alguns detalhes, e vão rolar varias tentações, mas, o foco tem que ser setembro, então é tentar ser forte, porque essa parece que é a "pior" fase de todas.

Peso: 106 Kg
Circunferencia do Abdomen: (Incríveis!) 120cm

Cardiologista, Academia e Exames. MUITOS Exames

Bom, enquanto a dieta não começa pra valer, vamos atacando a coisa toda por outros lados.


Como a recomendação é fazer exercícios físicos regularmente (e sem hiatos muito grandes), fomos (eu e minha esposa, que vai me ajudar neste processo) a um cardiologista. Um cara com pinta de gente boa, que precisa vender o peixe dele e pediu uma pequena bateria de ... 6 exames!

Eletrocardiograma, Ecocardiograma com Doppler (?), Ultrassonografia completa do Abdómen, Exame de Sangue completa, Bioimpedância Tetrapolar e Análise Aerobia e Anaerobia Monitorada.

O exame foi numa clínica que aceita meu convênio, mas ele atende em outras também, e tem uma clinica dele mesmo... e os 2 últimos exames que ele pediu, segundo ele mesmo, não são atendidos pelo convenio, mas podem ser feitos na clínica... DELE! kkkkkkk

Enfim, consegui fazer quase todos os exames (ouvindo variás recomendações de vários medicos e comentários do tipo "olha, o seu fígado esta realemente com um quadro alarmente de gordura, que pode evoluir para uma doença chamada cirrose" e afins), mas como o retorno esta marcado só para depois do carnaval, vou pegando mais leve na academia e aguardando os resultados...

Fora isso, voltei la no seu doto e ele ficou até feliz! só cortando os excessos (parei com alcool e chocolate, mas mandei uma feijuca pra dentro, outro dia, e churras nesse fim de semana) perdi 2 Kg, sem fazer quase nada quanto à reeducação que ele vai me propor...

Hasta Luego!

Primeiros Passos

Segundo as palavras de Dave Matthews em sua "You Might Die Trying":


"To change the world
Start with one step
However small
First step is the hardest of all"

Claro que o mundo é um objetivo muito amplo, vou continuar com o meu aqui, pequenininho que por enquanto ta bom... mas, não há como negar que sem vontade não conseguimos fazer nada; não é só isso que vai resolver, mas é um ponto fundamental e um bom alicerce pra construir este projeto em cima.

Alguns dados, pra colocar a coisa toda em panos limpos, ja que pra chegar onde se quer, é preciso saber onde se esta:

Dia 1:
Altura: 1,69 m
Peso: 108 Kg
IMC: 37,81











Objetivos:
Peso: 63 a 68Kg
IMC: entre 23 e 24

Metodos:
É claro que eu procurei ajuda profissional e estou sendo acompanhado e monitorado aintervalos frequentes; não sou louco, nem me acho especial demais, ao ponto de tentar um empreendimento desta profundidade (porque mexe com tudo, fisico, emocional, vida pessoal, vida profissional, etc) sozinho. A principio, como o dobro do meu sobrepeso foi ganho nos ultimos 3 anos, a ideia é por umas 2 ou 3 semanas, não perder, mas manter este peso, cortando os excessos, mas mantendo minha alimentação e rotina de (não) exercicios da mesma maneira. Depois disso o seo dotor disse que vai passar novas instruções. Mas vou voltar sempre atualizar o que esta acontecendo, afinal, esse é o objetivo de tornar (será?) isso publico.

Começando a Bagaça

Sem lenga-lenga e indo direto ao assunto: o objetivo é que isso aqui me ajude no outro objetivo de entrar em forma pro meu casamento, em outubro. Seco assim. Literalmente. Ou nem tanto.

O fato é que nunca me incomodou o meu sobre-peso, e nunca neguei (alias, sempre fiz propaganda, orgulhoso) meu gosto ávido por chocolate com coca-cola pra alegrar o dia, vinho com foundue num sabado de inverno à noite, ou uma cervejinha com batata-frita e aquela porção de calabresa no fim de sexta-feira...

Abandonar (mesmo que nao pra sempre, ou indefinidamente) esses pequenos prazeres não será tarefa das mais faceis ou agradáveis; mas eu entendi que ja estava mais ou menos no tempo de eu entender que às vezes cuidar da saúde é, justamente, poder fazer estas coisas por mais tempo, com mais consciencia e com mais intensidade, talvez. (?)

Enfim, eu ja pensei varias vezes em reativar meu falecido blog pra voltar a escrever sobre musica, cervejas, vinhos, comidas, a vida e afins... mas, quem diria(!), foi justamente o fato de cortar algumas destas coisas que mais me motivou a voltar a publicar minhas impressoes sobre o meu cotidiano. É daquelas coisas que a gente não explica, simplesmente vai la e faz.